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Les techniques de judo

Les techniques de judo


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Nous pouvons décomposer les techniques de judo en deux parties : les techniques au sol (Ne-Waza) et les techniques debout (Tachi-Waza), qui comprennent chacune différentes familles. Vous trouverez ici les techniques classées par famille avec leur traduction.

En cliquant sur les noms en orange vous verrez une image de la technique.

 

NE-WAZA

OSAEKOMI-WAZA (Technique d'immobilisation)

  • Kami-Shiho-Gatame : contrôle des 4 points par-dessus
  • Kuzure-Kami-Shiho-Gatame : variante du contrôle des 4 points par-dessus
  • Ushiro-Gesa-Gatame : contrôle arrière par le travers
  • Makura-Gesa-Gatame : contrôle en oreiller par le travers
  • Yoko-Shiho-Gatame : contrôle latéral des 4 points
  • Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame : variante du contrôle latéral des 4 points
  • Tate-Shiho-Gatame : contrôle longitudinal des 4 points
  • Kuzure-Tate-Shihi-Gatame : variante du contrôle longitudinal des 4 points
  • Kata-Gatame : contrôle par l'épaule
  • Hon-Gesa-Gatame : contrôle fondamental par le travers
  • Kuzure-Gesa-Gatame : variante du contrôle fondamental par le travers

 

SHIME-WAZA (Technique d'étranglement)

  • Ashi-Gatame-Jime : étranglement avec contrôle des jambes
  • Gyaku-Juji-Jime : étranglement en croix, les deux paumes vers le haut
  • Hadaka-Jime : étranglement à mains nues
  • Kata-Ha-Jime : étranglement en contrôlant un côté
  • Kata-Juji-Jime : étranglement en croix avec mains inversées
  • Kata-Te-Jime : étranglment avec une main
  • Morote-Jime : étranglement des deux mains
  • Nami-Juji-Jime : étranglement en croix, les mains en position normale
  • Okuri-Eri-Jime : étranglement en rapporchant les deux revers
  • Sankaku-Jime : étranglement en triangle
  • Sode-Guruma-Jime : étranglement par enroulement du revers
  • Tsukkomi-Jime : étranglement en poussant

 

KWANSETSU-WAZA (Technique de clés)

 

 

TACHI-WAZA

TE-WAZA (Technique de main)

  • Eri-Seoi-Nage : Projection d'épaule par le revers
  • Ippon-Seoi-Nage : projection par-dessus l'épaule
  • Kata-Guruma : roue autour des épaules
  • Kibisu-Gaeshi : projection en prenant la jambe au niveau du talon
  • Kuchiki-Daoshi : projection en prenant la jambe au niveau du genou
  • Morote-Gari : fauchage des jambes par les deux mains
  • Morote-Seoi-Nage : projection d'épaule par deux mains
  • Sukui-Nage : projection en cuillère
  • Sumi-Otoshi : renversement dans l'angle
  • Tai-Otoshi : renversement du corps
  • Te-Guruma : roue autour des mains
  • Uki-Otoshi : lancement flottant
  • Yama-Arashi : tempête dans la montagne

KOSHI-WAZA (Technique de hanche)

ASHI-WAZA (Technique de jambe)

MA-SUTEMI-WAZA (Technique de sacrifice de face)

YOKO-SUTEMI-WAZA (Technique de sacrifice latéral)

  • Soto-Makikomi : enroulement extérieur
  • Tani-Otoshi : chute dans la vallée
  • Uki-Waza : technique flottante
  • Yoko-Gake : accrochage de côté
  • Yoko-Guruma : enroulement de côté
  • Yoko-Otoshi : renversement latéral
  • Yoko-Tomoe-Nage : Projection en cercle de côté
  • Yoko-Wakare : séparation de côté

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