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Les cours pour les Pré-Poussins (6-7 ans)

Les cours pour les Pré-Poussins (6-7 ans)


Les cours

Dans la continuité des cours Eveil Judo, nous proposons aux enfants de cet âge une découverte des techniques de base du judo, debout et au sol. Pendant les cours les élèves travaillent leur motricité, apprennent à chuter, à projeter leur partenaire, à le mettre sur le dos et le contrôler à partir de plusieurs positions de départ. Cette découverte se fait à travers des exercices ludiques mais aussi au travers d'un apprentissage sérieux afin de donner de bonnes bases : déséquilibre du partenaire, placement, contrôle lors de la chute, rôle du partenaire... Les élèves mettent en pratique les techniques apprises lors de jeux d'opposition et de Randori (combats), et participent à leurs premiers tournois. Nous leur proposons aussi à Noël l'animation du Kimonoël, pendant laquelle les judokas démontrent à leurs parents quelques techniques avant de s'affronter lors de combats de Sumo.

 

Passage de ceinture

Les Judokas ont un passage de ceinture dans l'année, qui se déroule pendant les cours au mois de Juin. Voici les ceintures qu'ils peuvent obtenir : 

  • Ceinture blanche avec 1 liseré jaune : à partir de 6 ans
  • Ceinture blanche avec 2 liserés jaune : à partir de 6 ans
  • Ceinture blanche-jaune : à partir de 7 ans
  • Ceinture jaune : à partir de 8 ans

Les élèves doivent montrer un maximum de techniques du programme. Chaque technique est notée, de 1 à 3 points . Ils obtiennent un bonus final s'ils connaissent les noms des techniques.

Au total les élèves peuvent obtenir 60 points. Voici les barêmes de changements de ceinture : 

  • 20 à 29 points : ceinture blanche 1 liseré jaune
  • 30 à 39 points : ceinture blanche 2 liserés jaune
  • 40 à 49 points : ceinture blanche jaune
  • 50 points et plus : ceinture jaune

 

Le Programme Technique

LES UKEMI (chutes)

  • La chute arrière (Ushiro Ukemi
  • La chute latérale (Yoko Ukemi) à droite et à gauche
  • La chute avant (Mae Ukemi) à droite et à gauche

NE-WAZA (Travail au sol)

Les Osaekomi (immobilisations)

  • Kami-Shiho-Gatame
  • Yoko-Shiho-Gatame
  • Tate-Shiho-Gatame
  • Hon-Gesa-Gatame
  • pour chaque immobilisation les judokas apprennent une sortie.

Les retournements

  • Les judokas apprennent à mettre leur partenaire sur le dos à partir des positions suivantes (Tori = celui qui travaille, Uke = celui qui subit) : 
  • Tori et Uke à genoux face à face
  • Uke en position quadrupédique, Tori à côté
  • Uke sur le ventre, Tori à côté
  • Tori assis, Uke à genoux entre ses jambes

TACHI-WAZA (Travail debout)

Les Ashi-Waza (techniques de jambes)

  • O-Soto-Gari
  • Ko-Soto-Gari
  • O-Uchi-Gari
  • Ko-Uchi-Gari
  • Sasae-Tsuri-Komi-Goshi

Les Koshi-Waza (techniques de jambes)

  • Kubi-Nage
  • Uki-Goshi
  • O-Goshi

Les Te-Waza (techniques de bras)

  • Tai-Otoshi
  • Ippon-Seoi-Nage

 

 


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